Phòng bệnh hô hấp khi thời tiết Phan Thiết thay đổi
Các bước đơn giản giúp giảm nguy cơ ho cảm, viêm hô hấp lây lan trong gia đình khi Phan Thiết chuyển mưa nắng thất thường.
Phan Thiết có những ngày nắng gắt, gió mạnh, rồi chuyển mưa hoặc lạnh nhẹ về tối. Thời tiết thay đổi có thể làm mũi họng dễ khô, rát hoặc nhạy cảm hơn, nhưng bệnh hô hấp lây chủ yếu do virus, vi khuẩn và tiếp xúc gần với người đang bệnh. Phòng bệnh hô hấp không cần làm quá phức tạp, nhưng cần đều đặn: giữ vệ sinh tay, thông thoáng không khí, đeo khẩu trang khi cần, tiêm chủng phù hợp, ở nhà khi đang bệnh, uống đủ nước, ngủ đủ và theo dõi dấu hiệu bất thường.
Vì sao thời tiết thay đổi dễ làm đường hô hấp khó chịu?
Khi nhiệt độ, độ ẩm, gió và bụi thay đổi, niêm mạc mũi họng có thể khô hoặc nhạy cảm hơn. Người đi nắng rồi vào phòng lạnh, trẻ em tắm muộn, người lớn tuổi ngủ gần quạt mạnh hoặc gia đình sinh hoạt trong phòng kín cũng dễ thấy khó chịu đường hô hấp.
Tuy vậy, ho cảm không chỉ do thời tiết. Virus và một số vi khuẩn hô hấp có thể lây qua giọt bắn, không khí trong không gian kín, tiếp xúc gần và tay chạm bề mặt rồi đưa lên mắt, mũi, miệng. Vì vậy phòng bệnh cần kết hợp cả môi trường, vệ sinh, tiêm chủng phù hợp và thói quen sinh hoạt.
8 việc nên làm mỗi ngày
- Rửa tay bằng xà phòng, nhất là sau khi đi ngoài đường, trước khi ăn và sau khi ho hắt hơi.
- Che miệng khi ho, hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.
- Mở cửa cho thoáng khi điều kiện an toàn, tránh phòng quá bí.
- Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, khi đang ho, chăm người bệnh hoặc thuộc nhóm rủi ro cao.
- Ở nhà, hạn chế tiếp xúc gần khi đang sốt, ho nhiều hoặc nghi mắc bệnh lây qua đường hô hấp.
- Chủ động tiêm chủng phù hợp theo khuyến cáo của nhân viên y tế.
- Uống đủ nước, ăn đủ chất, ưu tiên rau quả và món dễ tiêu khi mệt.
- Ngủ đủ, tránh thức khuya kéo dài.
Những bước này không bảo đảm không bao giờ bệnh, nhưng giúp giảm nguy cơ lây lan và hỗ trợ cơ thể hồi phục tốt hơn.
Chăm sóc khi mới ho, đau họng nhẹ
Nếu triệu chứng nhẹ, có thể nghỉ ngơi, uống nước ấm, súc miệng hoặc vệ sinh mũi họng đúng cách, ăn uống mềm dễ tiêu và theo dõi. Không tự dùng kháng sinh vì cảm lạnh thông thường thường không cần kháng sinh. Không tự phối nhiều thuốc ho, cảm, hạ sốt nếu không rõ thành phần, vì có thể trùng hoạt chất.
Hãy hỏi Dược sĩ nếu bạn mua thuốc cho trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người bệnh gan thận, tăng huyết áp, hen, COPD, tiểu đường hoặc người đang dùng nhiều thuốc.
Khi nào cần đi khám?
Nên đi khám nếu khó thở, đau ngực, tím tái, sốt cao, lơ mơ, mất nước, ho ra máu, đau tai nhiều, trẻ bỏ bú, người cao tuổi mệt lả hoặc triệu chứng kéo dài không cải thiện. Người có bệnh hô hấp mạn tính nên theo kế hoạch của bác sĩ và không tự ngưng thuốc kiểm soát.
Nếu trong nhà có người bệnh, nên cho nghỉ ngơi riêng nếu có thể, dùng khẩu trang khi tiếp xúc gần, rửa tay thường xuyên và vệ sinh bề mặt hay chạm như tay nắm cửa, điện thoại, bàn ăn.
Chuẩn bị góc chăm sóc hô hấp tại nhà
Gia đình có thể chuẩn bị nhiệt kế, khẩu trang, nước muối sinh lý, dung dịch rửa tay, khăn giấy, bình nước cá nhân và danh sách thuốc đang dùng của từng người. Với trẻ nhỏ và người cao tuổi, nên ghi sẵn số điện thoại cơ sở y tế gần nhà để xử lý khi cần.
Không tự dùng kháng sinh để phòng cảm hoặc xử lý ho nhẹ. Kháng sinh cần chỉ định phù hợp và không có tác dụng với cảm lạnh do virus.
Hỏi đáp nhanh
Thời tiết thay đổi có cần uống kháng sinh phòng bệnh không?
Không. Kháng sinh không dùng để phòng cảm thông thường và cần chỉ định phù hợp.
Ho nhẹ nên làm gì trước?
Nghỉ ngơi, uống đủ nước, giữ ấm vừa phải, vệ sinh mũi họng đúng cách và theo dõi dấu hiệu nặng.
Khi nào nên hỏi Dược sĩ?
Khi cần chọn sản phẩm hỗ trợ triệu chứng, mua cho trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền.
Cần tư vấn kín đáo, dễ hiểu và phù hợp tình trạng cá nhân, ghé Nhà Thuốc 80 CS2 tại 259 Thủ Khoa Huân, Phú Thủy, Phan Thiết, Bình Thuận. Có thể nhắn Zalo 0943 872287 hoặc đặt sản phẩm chính hãng nhathuoc80.vn
